8月8日，我们迎来“二十四节气”的第十三个节气——立秋。立秋表示季节的转换开始，但并不意味着气温会立即下降，炎热天气仍然持续，我们依然要做好防暑降温。

　　立秋，是秋季的起始，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

　　立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。进入秋季，意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。从立秋开始，南方地区的降雨量、干湿度等变化明显。　　

　　秋天是禾谷成熟、收获的季节。立秋时，古时民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

　　立秋并不代表酷热天气的结束，按照民间老辈人的说法，农历6月份立秋，就是早秋，7月份入秋就是晚秋，今年正好在农历六月二十二，所以属于早秋了。虽然到了立秋节气，仍然还没有出伏，“三伏”中的末伏还在立秋节气之后。也就是说，立秋之后，初秋期间炎热天气仍然还会持续。

　　立秋后，还有“秋老虎”。“秋老虎”大多发生在每年公历8月下旬至9月，这段时间通常是每年处暑后半个月左右，有时会持续一两个月。但“秋老虎”不一定每年都出现。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才能渐渐凉爽起来。

　　立秋时节，我们应该根据季节的变化调整饮食，不要暴饮暴食，少吃刺激食品，饮食不要过于生冷，警惕秋季心理疾病，多选择新鲜的水果和蔬菜，合理搭配食物，营养均衡。同时，也要注意增减衣物，避免着凉。通过科学合理的饮食和生活方式，可以更好地适应季节的变化，保持身体健康，度过一个舒适愉快的秋季。