今日小雪：天渐寒 雪渐盛 又是一年将尽时

作者：本台记者 来源：翁源县融媒体中心 发布时间：2023-11-22 16:24:57 字号：[大中小 ]

　　天渐寒，雪渐盛，又是一年将尽时。11月22日，我们迎来了“小雪”节气，这是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。

　　小雪节气的到来，标志着空中的水珠凝成雪花而降。此时，寒潮和强冷空气活动越发频繁，全国大部分地区的气温持续走低，大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称“小雪”。此时万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，提醒人们该御寒保暖了。　　

　　在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。“碌碌烧”是非常形象的客家语言。“碌”，是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团，像车辘那样前后上下左右四周滚动，粘上芝麻花生砂糖；“烧”，即是热气腾腾。

　　小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。　　

　　小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠；其次，可以每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。

　　多饮水可以促进新陈代谢，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

　　岁暮天寒，小雪已至。这个冬天愿你有盏灯火守候，温暖常伴于心。