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手机版今日小暑：伏天将近 盛夏开启
作者：本台记者 来源：翁源融媒体中心 发布时间：2024-07-07 08:58:26 字号：[大中小 ]
7月6日，我们迎来夏天的第五个节气——小暑。“小暑”为小热，即太阳到达黄经105°，天气开始炎热，但还没到“湿如蒸”“燥如烘”的最热时候。小暑的到来，意味着盛夏的开始。
今年的小暑很特别，与出梅日不期而遇。民间有一种说法：“小暑一声雷，黄梅去又回”。意思是，如果小暑这一天打雷并下雨，梅雨天气可能会倒转回来，继续潮湿多雨。这可能会对农作物的生长和农民的耕作带来一定的影响。
对于小暑来说，最大的特点就是天气炎热，雷暴增多，大地上很难再有一丝凉风，而且此后不久，伏天就会到来，各地也就正式进入到高温高湿，闷热的阶段。尽管如此，盛夏也自有它的美好，池塘清荷摇曳生姿，雨后露珠玲珑剔透，山间草木郁郁葱葱，都是夏日靓丽的风景。
小暑时节，人体阳气旺盛，但因气候炎热，耗能较大，又容易引起阳气外泄太过。要遵循“春夏养阳”的养生原则，做到“少动多静”，每天规律作息，劳逸结合，可在清晨或傍晚到湖边或公园散步、打太极拳，也可以选择游泳、瑜伽等运动。另外，饮食上要注意不节、偏食、不洁等不良习惯，可多选用荷叶、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等食材，清热祛暑，健脾化湿。
七月的天气“炎值”过高，人体容易出汗，流失水分和矿物质，因此，也可以适当吃水果来补充水分和营养。小暑过后，“岭南佳果”翁源九仙桃开始大量上市，清甜脆爽，蜜味十足，非常适合应季品尝，好吃又消暑。
愿你同这夏日的阳光一样，明媚生动、灿烂耀眼，一起享受这个美好的夏天吧！
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