【二十四节气·白露】今日白露：露从今夜白 秋风至此凉

作者：本台记者 来源：翁源县融媒体中心 发布时间：2024-09-08 09:20:09 字号：[大中小 ]

　　露从今夜白，秋风至此凉。9月7日，我们迎来秋天的第三个节气——白露。

　　“一场白露一场霜”。这个时节，天气逐渐转凉，昼夜温差可达十多度，水汽遇冷凝结成水珠，点落在花草树木上，在晨光的照耀下晶莹剔透，故名“白露”。时值九月，天高云淡，气爽风凉，暑天的闷热渐消，“秋老虎”渐行渐远，一个清清爽爽的秋天来了。

　　“白露白茫茫，谷子满田黄”。对于庄稼人而言，此时农田里的夏秋作物即将成熟或已经成熟，农民们迎来了一年里最忙碌的时节，对丰收的期许正在成为现实。

　　白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

　　初秋宜养脾，少吃“瓜”字辈，西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜类食物都属于寒凉食物，吃多了对脾胃的伤害很大。这一段时间，可以改吃绿豆、红豆等豆类食物，消暑化湿、健脾利水，秋梨、大枣等也有很好的去燥效果。

　　秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节，老年人可以散步、慢跑、打太极拳，中青年人可以跑步、打球、跳舞、爬山、游泳，锻炼的同时还可以配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

　　白露晶莹，天高澄澈，天气不冷不热，脚步也该不慌不忙，愿你保持积极的心态，把每一天都过得充实。