【二十四节气·寒露】今日寒露：露水已寒 秋意渐浓

作者：本台记者 来源：翁源县融媒体中心 发布时间：2024-10-09 09:57:20 字号：[大中小 ]

　　10月8日，我们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。寒露是一个反映气候变化特征的节气，露气寒冷，凝结为霜，这意味着气温逐渐下降，天气由凉爽向寒冷过渡。

　　寒露时节，日照开始减少，热气慢慢褪去，寒气渐生。不时有冷空气南下，昼夜温差较大，晨晚略感丝丝寒意，并且雨水较少，秋燥明显。

　　寒露过后，秋意渐浓，此时正是播种和收获的时节。秋高气爽的南方可以适时播油菜、种蚕豆，正值生育期的晚稻需要防范强劲的“寒露风”。石榴、柿子等秋季成熟的果实挂满枝头，呈现一派红红火火的丰收景象。

　　葳蕤草木焕然金黄，苍翠山林渐次染红。浪漫的秋天，目光所及皆是秋韵，一片片枫叶像热烈的火焰，燃烧在寂静的森林里，仿佛可以感受到大自然的脉搏跳动。这个时节，不妨约三五好友登高望远，享秋风飒飒，看红叶如霞，把秋日的灿烂刻在心间。

　　

　　中医认为，寒露时节是养阴、润燥、护阳的关键时期。此时，人体的阳气开始收敛，养生应以顺应自然、保持阴阳平衡为原则。饮食上，可多食用银耳、百合、蜂蜜、核桃、糯米、豆浆、梨等具有滋阴润燥、养肺生津功效的食物。此外，多喝温开水，保持体内水分充足。

　　起居上，应注重“养收”，早睡早起，保持情志安定。应注意随时增减衣服，防止秋凉感冒，尤其要注意足部、颈部和喉咙的保暖，防止寒邪入侵。运动锻炼最好在精神饱满时进行，以快走、慢跑、爬楼梯等有氧运动为主，老年人可选择散步、瑜伽、太极拳等，锻炼时间最好每次不超过1小时，以身体发热、微微出汗为度。

　　今天是国庆假期后的第一个工作日，愿我们带着内心充盈的暖意，将假期中积蓄的能量，化作勇敢前行的力量，奔向美好的远方。