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【二十四节气·夏至】今日夏至：暑气渐盛启盛夏

作者：本台记者 来源：翁源县融媒体中心 发布时间：2025-06-22 09:08:12 字号：[大中小 ]

　　6月21日，我们迎来二十四节气中的“夏至”。夏至这天，太阳几乎直射北回归线，在北回归线及其以北地区，白昼时间达到全年最长。夏至是盛夏的起点，民间有“夏至三庚数头伏”的说法，意味着从这天开始，大约再过二十多天，我们将迎来一年中最热的“三伏天”。

　　夏至时节，万物繁茂至极。蝉鸣蛙噪交织成盛夏交响曲，荷塘莲叶层层叠翠，稻穗抽芽蓄势蓬勃。夏至以后地面受热强烈，此时空气对流旺盛，午后雷阵雨频密，乌云压境时，风卷荷塘骤雨倾盆，片刻又云散日出。骤雨涤尘后，暑气愈发浓烈。

　　农谚有云“夏至棉田草，胜似毒蛇咬”，警示此时杂草疯长，田间管理不容懈怠。而“夏种一粒粟，秋收万颗子”的俗语，则提醒农人夏播作物要抢时下种，为丰收筑牢根基。

　　夏至节气，饮食讲究清淡以养心脾，可多吃冬瓜、竹笋、绿豆等消暑之物和乌梅汤、酸梅汤等生津解渴的食品。岭南佳果如三华李、黄皮等应季上市，酸甜多汁，正是自然馈赠的消暑珍品，可适当食用。同时，中医理论认为，此时养生要顺应夏季阳盛于外而虚于内的特点，做好精神保养，适时午休，避免剧烈运动，注意调息静心，达到“心静自然凉”的境界。

　　暑气虽盛，心有清凉。让我们平心静气，修身养性，享受夏至节气中的松弛与安逸。

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