8月7日，我们迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋。“立”为开始，“秋”寓意禾谷成熟。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，是古代“四时八节”之一。

　　作为仅次于小暑、大暑的第三热节气，立秋是自然界由阳盛向阴盛转折的关键节点。自此阳气渐收、阴气渐长，万物告别蓬勃繁茂，逐步迈向成熟收获，降水、空气湿度也开启由多转少的变化。

　　民间流传“啃秋”习俗，南方立秋有吃西瓜防秋燥的传统。据民国《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，以此迎接秋日到来。

　　夏秋交替之际，不少人容易困倦乏力，产生“秋乏”。此时可以进行适当运动，无论是慢跑、散步、瑜伽，还是太极拳、八段锦等，都能够强身健体，让自己保持良好状态。

　　饮食方面，民间素有“秋藕最补人”的说法，莲藕熟食性温，能健脾开胃、滋阴润燥。在我们翁源，客家焖莲藕是代代相传的家常美味，当地人将其与五花肉一同文火慢焖，这道色泽酱红、软糯入味的时令菜肴，便成为翁源人餐桌上的秋日开场。

　　风吹一叶始知秋，褪去盛夏的喧嚣，秋日的序幕缓缓拉开。愿我们顺应时节调养身心，在烟火日常中静待五谷丰登，感受季节流转赠予人间的美好与丰盈。

来源：本台记者 

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