11月7日，我们迎来二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气——立冬。时序更迭，秋光缓缓落幕，寒意悄然初生。天地褪去秋日的热烈繁茂，万物收敛锋芒、归于沉静，正式进入冬藏时节。

　　《月令七十二候集解》记载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，既是秋冬换季的分界节点，也是自然万物休养生息、蓄力待发的开始。经历春生夏长、秋收硕果，山河大地归于安宁，草木敛藏生机，处处呈现静谧安然的冬日景象。

　　民间素有“立冬补冬，补嘴空”的传统习俗。立冬之后气温走低、昼夜温差加大，人体阳气内敛，正是顺应时节、食补养生的好时机。北方地区立冬盛行吃饺子，饺子取“交子”之意，象征秋冬交替、岁岁平安；南方地区则偏爱温补佳肴，通过食用羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡等温润食材，补充体能、抵御寒凉。

　　进入立冬节气，天气干燥多变，早晚寒意加重。在此提醒广大市民，要及时增减衣物，做好防寒保暖，规律作息、清淡润燥，养成良好生活习惯，预防换季感冒。同时冬燥明显，可多饮用温水、适量食用时令蔬果，顺应节气养生，强健体魄安然度冬。

　　冬藏不是沉寂，而是厚积薄发。愿大家顺应天时、静心沉淀，在温柔冬日积攒力量、踏实前行，涵养从容心态，静待冬尽春来、万象更新。

来源：本台记者

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